Entspannung statt Dauerstress Ständiger Stress kann bestimmte Hirnbereiche anhaltend verändern. Ein Bereich, der Amygdala heißt, dort entstehen Gefühle wie Angst und Wut, ist bei Dauerstress ständig über erregt. Der Hippocampus, der wichtige Teil, sobald es ums Lernen geht, Inhalte zu speichern und wieder abrufen zu können, arbeitet nur reduziert. In der Literatur heißt es auch, [...]
Nachdem wir viel Zeit in geschlossenen Räumen verbracht haben, können wir nun wieder Zeit im Grünen verbringen. Das Erblühen der Natur und die wohligen Sonnenstrahlen sind wie ein Vitamincocktail für unsere Sinne, und es fällt leichter, uns auf unsere Wahrnehmung zu konzentrieren. Ich sitze am Schreibtisch und höre einen Vogel zwitschern, schaue in den blauen [...]
Heute knüpfe ich an den letzten Blogbeitrag an. Es geht um Worte, um unsere Gedanken, um unser Unterbewusstsein. Gibt es Möglichkeiten das Unterbewusstsein zu programmieren? Kann ich Dinge wie auf Autopilot tun, von denen ich mal dachte, ich hätte keine Lust dazu? Oder sie seien zu stressig oder nervig. Ich denke ja. Kennst du das [...]
Der Lehrer ist voll scheiße.....macht dir und anderen das gute Laune? Nimm Dir, vielleicht genau jetzt, einen Augenblick Zeit! Aufspüren negativer Gefühle Notiere 3 Wörter, die Du immer wieder benutzt um Dich in schlechte Stimmung zu versetzen (gelangweilt, frustriert, wütend?). Achte bei der Wahl darauf, dass Du diese Begriffe regelmäßig verwendest um Dich zu lähmen [...]
Liebe Leserin, lieber Leser und liebe Perlentaucher-Freunde, das Jahr 2015 war gefüllt mit einer Reise A bis Z zu Begriffen aus Schule, Lernforschung und Coaching. Heute freue ich mich, dass du wieder dabei bist. 2016 geht es um Übungen. Von der Theorie gehen wir gemeinsam in die Praxis. Ich lade dich ein, für wenige Minuten [...]